원하는것

어지간히 부지런한 사람이 아니라면 밖에 나가서 운동을 하기가 쉽지가 않습니다. 그래서 몸매관리를 위해서 헬스장을 다니는 분들도 있고, 추운 날씨에도 밖에 나가서 꿋꿋하게 열심히 운동을 하시는 분들도 있고, 집에서 홈트레이닝을 하는 분도 있습니다. 특히나 날씨까지 따라주지 않는다면 집앞에 한발자국도 나가기 싫을 것 같은데요, 나가기는 싫지만, 운동은 꼭 해야하는 그런 분들을 위해서 집에서 하는 근력운동이 무엇이 있는지 알아보고 어떻게 하는지 배워서 한번 실행해봅시다. 집에서 하는 근력운동은 남자들이 하는 운동과 여자들이 하는 운동이 있습니다. 남자여자 모두 할 수 있는 근력운동은 스쿼트, 플랭크, 시티드니업, 숄더탭스, 리버스플라이 등을 꼽을 수가 있는데요, 하나하나 방법을 알아보겠습니다. 먼저 스쿼트는 ..